SUP cvičení

Hodně netradičně! Trocha cvičení na plováku na vodní hladině. Trocha meditace v podvečerním tichu v přírodě. A trocha exhibicionismu (vodník se z rákosí určitě podívá...)
 
 
Cvičení na SUP-paddleboardu orientované na posílení jak velkých svalových skupin, tak nenápadných stabilizátorů tělesného jádra. Přidáme i něco málo aerobní aktivity a protažení. Dokonce nabídneme několik variant.
 
A na závěr - ani nemusíš do sprchy. Voda je všude okolo :-)
 
Kde? Hradec Králové, rybník Biřička, na pláži u restaurace Pavlína
Kdy? Viz tabulka
Cena? 150 Kč/50 minut, platí se na místě
Kapacita? max. 7 osob
Rezervace? Závazně na rezervační stránce, nouzově na tel. 604164390. Pokud svojí neúčastí zablokuješ někomu místo, příště dáme přednost jiným zájemcům.
 
Typy cvičení (vymýšlíme nové varianty):
SUP cvíčo s Martinou - pohodové, poklidné, něco z posilování, něco na rovnováhu, občas koordinace, i pro úplné začátečníky
SUP fitlimit (s Mirkem) - víceméně tréninkové cvičení, při kterém se můžete dostat až ke svým limitům - a tedy trochu zabolí :-)
 
Datum   Čas  
7.6.2017   18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
14.6.2017   18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
21.6.2017   18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
28.6.2017 středa 18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
3.7.2017 pondělí 18,30-19,20 SUP FitLimit
6.7.2017 středa 18,30-19,20 SUP FitLimit
6.7.2017 čtvrtek 18,30-19,20 SUP FitLimit
12.7.2017 středa 18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
2.8.2017 středa 18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
9.8.2017 středa 18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
16.8.2017 středa 18,30-19,20 SUP cvíčo s Martinou
30.8.2017 středa 18,00-18,50 SUP cvíčo s Martinou
      Další termíny postupně přidáváme

 

Další pokyny?

Na sebe plavky nebo ještě lépe sportovní oblečení, které lze namočit (na board se občas voda dostane a máme pěnovou nasákavou palubu) - a navečer může být chladno. Nohy naboso, příp. boty na koupání.

Sraz 15 minut před cvičením u restaurace Pavlína na Biřičce. Věci na převlečení (v rozumném množství) uschováme v uzamčeném prostoru.

Za nepříznivého počasí bude cvičení odvoláno nejpozději 2 hodiny předem. O příznivosti počasí rozhoduje instruktor :-)